夜勤明けの重い体で「今の働き方を、あと何年続けられるだろう…」といった不安が頭をよぎることはありませんか。命を守る看護師の仕事は尊いものですが、不規則な生活や多忙な業務の中で、自分自身の生活や健康が後回しになってしまうのは、見過ごせない問題です。

看護師の資格は、病院でしか使えないものではありません。ライフスタイルに合わせて、自分らしく働くための選択肢が広がっています。

この記事では、看護師が病院以外で働く選択肢や目的別の働き方、理想の生活を手に入れるための具体的なステップを解説します。

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変化する看護師の働き方

看護師の労働環境は、今まさに大きな転換期を迎えています。かつては病院の病棟勤務が一般的な看護師の働き方であると考えられていました。しかし、現在ではその状況も変わりつつあります。

ここでは、看護師の働き方がどのように変化しているかを詳しく見ていきましょう。

看護職の働き方は多様化しており、自分に合う選択肢を考えやすくなっている

看護職の働き方は多様化が進み、一つの勤務形態にとらわれない柔軟な選択がしやすくなりました。厚生労働省が公表する「看護の多様なワークスタイル」でも、固定観念を取り払い、組織や職務に応じた多彩な選択肢を検討することの大切さが示されています。

また、日本看護協会も短時間勤務の導入をはじめ、健康的に働き続けられる環境づくりを推進しています。「今の職場に留まるしかない」と思い悩む必要はありません。

体力や生活状況、キャリアの方向性を視野に入れた働き方が、今後さらに欠かせないものとなるでしょう。

参考：日本看護協会｜看護職の働き方改革

参考：日本看護協会｜就業継続が可能な看護職の働き方の提案

働き方改革により労働環境は改善に向かっている

厚生労働省が推進する「働き方改革」により、医療現場でも残業時間の削減やタスク・シフトが進められています。

休みが取りやすく、ワークライフバランスを意識した職場が増加傾向にあることは、今後のキャリアを考えるうえで前向きな要素といえるでしょう。

また、日本看護協会も、個人の事情に応じて柔軟な働き方を選択できるようにする取り組みを進め、労働時間の適正な把握を呼びかけています。職場によって差はあるものの、昨今の働きやすさを重視した環境整備が進んでいることは、安心できる材料です。

参考：C2審査・申請ナビ｜医師の働き方改革の制度について

目的別に選ぶ、看護師におすすめの働き方

労働環境の改善により選択肢が広がったことで、「自分にとって譲れない条件」を軸にした職場選びができるようになってきました。優先すべき項目の例として、以下のような働き方が挙げられます。

• 日勤のみ・土日休みの職場で働く

• 高収入を目指せる職場で働く

• 働く場所や形にとらわれない環境で働く

年代をはじめ、それぞれの状況によって求める条件は大きく異なります。理想の働き方に照らし合わせながら、最適な選択肢を探しましょう。

日勤のみ・土日休みの職場で働く

家族と過ごす時間を大切にしたかったり、規則正しい生活リズムを保ちたかったりする人には、日勤のみの職場が適しています。土日休みであれば、週末の予定を立てやすくなり、心身のリフレッシュもしやすくなるはずです。

日勤のみで土日休みである主な職場には、以下が挙げられます。

• 保育園

• 訪問看護ステーション

• 企業の健康管理室

• 健診センター

子育て中のママナースや、体力的な負担を減らしたい方にも向いている働き方といえます。

高収入を目指せる職場で働く

看護師には「効率よく稼ぎたい」といったニーズに応えるために、さまざまな選択肢が用意されています。特別手当が支給される夜勤専従や、全国各地の医療機関をサポートする応援ナースとして勤務することで、高収入を目指せるでしょう。主な勤務形態としては、以下が挙げられます。

• 夜勤専従

• 自由診療の美容クリニック

• 訪問看護（オンコールあり）

• 応援ナース（トラベルナース）

目標にしている金額に合わせて、働き方を検討してみましょう。ただし、収入を優先しすぎるあまり、過度に負担のかかる働き方を選ばないように注意が必要です。

働く場所や形にとらわれない環境で働く

特定の医療機関に所属せず、スキルを活かして自由に働く、新しい形も注目されています。

たとえば、フリーランスの看護師として独立し、複数の施設と契約を結ぶ働き方があります。また、海外に渡航して現地の医療現場で活躍する人や、在宅ワークとして医療ライターの道へ進む人もいるほどです。

看護師だからといって、必ずしも特定の病院に勤務しなければならないことはありません。

時間や場所の制約を受けず、自分のペースで独自のキャリアを築くような働き方もあります。

看護師が働き方を変えるときに意識すべき5つのポイント

看護師には、目的やライフスタイルに合わせた多様な働き方があることがわかりました。一方で、実際に新しい環境へ移るときにはリスク管理も欠かせません。理想の働き方を追い求めるだけでなく、現実的な条件を冷静に見極める必要があります。

魅力的な職場に見えても、労働条件が自分の許容範囲を超えていれば、長く続けることは困難です。ここでは、働き方を変える場合に意識すべきポイントを5つお伝えします。

収入（年収・手当・賞与）

収入の変化には十分な注意が必要です。たとえば、夜勤のない職場へ移る場合、夜勤手当がなくなるため、総支給額がどれくらい変わるのかを事前にシミュレーションする必要があります。

シミュレーションの際は、手当や賞与を含めた総額だけで判断せず、基本給をベースに考えましょう。手当の支給条件や賞与の実績は職場によって異なります。求人票を見るときは基本給の金額をしっかりと確認し、生活に支障が出ないかを慎重に検証するのが大切です。

休みやすさ

無理なく働き続けるためには、希望通りの休みが取れるかどうかも注目すべきポイントです。休日出勤の有無や有給休暇の消化率など、基本的なデータを確認しておきましょう。

加えて、体調不良や子どもの急な発熱など、突発的な休みに対する職場のフォロー体制も確認してみてください。

「実際に有給休暇の申請が通りやすいか」「休む際に気まずい雰囲気にならないか」といった職場の空気感も、見学や面接を通じてできる限り把握しておきましょう。

体力負担

日常業務において、どれほど体力負担があるかを確認しておくことは、無理なく長く働き続ける上で重要です。

たとえば、介護施設や療養型病院などで入浴介助や移乗（トランス）介助が必須となる場合、足腰への負担は想像以上に大きくなります。

すでに持病で腰痛や膝痛を抱えている人や、年齢とともに体力的な不安を感じ始めている人にとっては、特に慎重な判断が求められるでしょう。無理をして体を壊してしまっては、元も子もありません。

新しい職場でどのような作業が日常的に発生するのか、転職前に具体的な業務内容やサポート機器の有無などを確認しておくと安心です。

メンタル負担

自分が心地よいと感じる精神的な負荷のレベルを見極めることも、長く働くためのポイントです。たとえば、緩和ケア病棟では、患者さんとの別れに直面する機会が必然的に増えます。仕事中そうした場面に、向き合い続けられるかを考える必要があるでしょう。

また、人間関係の悪化を理由に退職を検討する人も少なくありません。面接時のやり取りや職場見学を通じて、スタッフ同士の雰囲気やコミュニケーションの様子をしっかりと観察するのが重要です。

キャリア形成

キャリア形成がイメージできるかどうかも重要なポイントです。将来的に病院へ戻りたいと考えているのか、あるいは、マネジメントや予防医療などの異なる分野で専門性を高めていきたいのかによって、選ぶべき職場は変わります。

直近の収入や労働環境の良さに魅力を感じる方も多いでしょう。一方で、目の前の条件よりも、長期的な視点を持つことも大切です。まずはご自身のキャリアプランを明確にしたうえで、掲げる目標に近づけるような働き方を検討してみてはいかがでしょうか。

看護師としての働き方を変えるための4ステップ

働き方を変えるポイントがわかったところで、実際に働き方を変えるためのステップを4つに分けて解説します。行き当たりばったりの転職は失敗のリスクを高めるため、順序立てた準備が必要です。

• STEP1．キャリアカウンセリングを活用しながら、自身の得意分野や強みを把握する

• STEP2．最低限必要な年収を把握する

• STEP3．理想の働き方を明確にする

• STEP4．転職サイトやエージェントを活用しながら求人に応募する

焦らずに、手順どおりに準備を進めましょう。

STEP1．キャリアカウンセリングを活用しながら、自身の得意分野や強みを把握する

最初に取り組むべきことは、自身の得意分野や強みを客観的に把握することです。「採血などの手技が得意」「患者さんの話をじっくり聞くのが好き」といった、日常業務における些細な気づきでも問題ありません。

自分の強みが活かせる場所を見つけることで、働くことに対する意欲は高まります。しかし、自分一人で得意なことを見つけたり、分析したりするのが難しい場合があるかもしれません。

客観的な把握のためには、プロによるキャリアカウンセリングを活用するのも一つの手です。

クジラボは、累計5,000人以上のキャリアカウンセリングをしてきた実績があり、これまで多くの看護師の悩みに寄り添ってきました。

「看護師の経験しかなくて、自分の長所がわからない」「面接で何をアピールすればいいかわからない」といった悩みを、カウンセリングを通じて一緒に解決します。転職前提のカウンセリングではなく、相談後には自分だけの強みがわかり、今の働き方を変えるかどうかを判断できるようになるでしょう。

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STEP2．最低限必要な年収を把握する

毎月の生活費や将来の備えを考慮し、最低限必要な年収を計算するのも重要です。自分や家族がゆとりを持って生活していくために、いくらあれば足りるのか、家計のボーダーラインを明確にしておきましょう。

収入の目安が定まれば、夜勤なしや時短勤務といった希望をどこまで優先するかを判断できます。高い収入を望むあまり、無理な勤務形態を選んでしまっては元も子もありません。収入と勤務条件のバランスを冷静に見極めたうえで、求人をチェックするようにしましょう。

STEP3．理想の働き方を明確にする

単なる仕事内容の希望だけではなく、理想の生活ルーティンを明確にしましょう。仕事はあくまで生活を豊かにするための手段です。具体的には以下の観点から考えてみてください。

• 週に何日の休みが必要か？

• 仕事終わりの時間をどう過ごしたいか？

• 勤務時間は何時から何時までが良いか？

また、プライベートの過ごし方を具体的にイメージしてみるのも大切です。

思い描いた理想のスケジュールと各種労働条件を照らし合わせて検討します。自分にとって絶対に譲れない条件と、妥協できる条件をリストアップしておくと、職場選びの軸がぶれにくくなるでしょう。

STEP4．転職サイトやエージェントを活用しながら求人に応募する

準備が整ったら、転職サイトやエージェントを活用して求人を探し始めます。エージェントの活用は、一般に公開されていない非公開求人をチェックしたり、職場のリアルな内部情報を得たりするために効果的です。

以下の項目は、求人票の情報だけでは判断できません。

• スタッフ間の雰囲気

• 実際の残業時間

• 有給休暇の取りやすさ

こうした求人票では見えない内部情報も、エージェントを通じれば事前に確認できる点がメリットです。ただし、必ずしもエージェントを使う必要はありません。自分が納得できる働き方を見つけるための一つの手段として活用してみましょう。

関連記事：看護師の異業種転職は可能？評価される強みと具体的な進め方を解説

看護師の働き方についてのよくある質問

看護師から多く寄せられる、働き方についてよくある質問に回答します。

ほかの看護師がどのような悩みを抱え、どのように解決への糸口を見つけているのかを知ることで、不安も少し和らぐはずです。今後のキャリアを検討する際の参考にしてみてください。

のんびり働きたいのですが、看護師でも可能ですか？

もちろん可能です。近年、看護師の労働環境は多様化が進んでおり、慌ただしさの少ないゆとりを持った職場も増えています。なお、看護師は国家資格です。自身の希望に合わせた柔軟な働き方を選びやすくなっているのが現状です。

デイサービスや訪問入浴、健診センターなど、比較的落ち着いたペースで業務に取り組める職場も多数存在します。

まずは「残業なしが良い」「人間関係のストレスが少ない場所が良い」など、どのような勤務条件を求めているのかを整理してみると、理想の選択肢が見えやすくなります。

働き方について迷っています。どこに相談するのがいい？

今後の方向性について迷っているのであれば、看護師に特化したキャリア支援サービスを活用するのも一つの選択肢です。キャリア支援サービスでは、一人で悩みを抱え込まずに、医療業界に精通したプロのカウンセラーに話を聞いてもらえます。

自分の強みや価値観を引き出す自己分析のサポートから、中長期的なキャリアの方向性の整理、さらには具体的な働き方の提案まで、幅広く相談に乗ってくれるでしょう。

看護師としての働き方を変えて「よかった」と言える選択を

現在の職場環境がつらいからといって、看護師そのものを諦める必要はありません。大切なのは、これからどのような生活を送っていきたいかといった自分の心の声に耳を傾けることです。

看護師の働き方は多様化しており、一つの病院に勤めるだけがキャリアを築く選択肢ではありません。得られる収入や働く場所・時間帯を見定めながら、働き方を選ぶようにしましょう。

もし、これからのキャリアについて整理したいと感じているなら、累計相談数5,000件以上の実績がある、私たちクジラボへぜひご相談ください。あなたがこれまで多くの患者さんに寄り添ってきたように、今度は私たちがあなたの心に寄り添います。

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